Dalla comprensione al cambiamento
Percorsi psicologici personalizzati, per comprendere le tue difficoltà e sviluppare strategie concrete per affrontarle
Accolgo adolescenti e adulti in percorsi per affrontare ansia, depressione, fobie, difficoltà relazionali e momenti di crisi o di cambiamento. Lavoreremo insieme su obiettivi concreti, con strategie personalizzate per migliorare la qualità della tua vita. Integro diverse tecniche di rilassamento per regolare e gestire stati di ansia e stress. Sono una psicologa clinica, iscritta all’Albo A degli Psicologi del Veneto, e psicoterapeuta in formazione (ITCC). Prenotare un primo incontro significa concedersi un momento per sé, uno spazio in cui essere ascoltati senza giudizio, e iniziare a capire insieme come posso aiutarti.
Supporto Psicologico
Costo della seduta: 60€Pensieri, emozioni e comportamenti sono strettamente collegati.
Durante gli incontri, lavoreremo insieme per riconoscere i pensieri che alimentano il disagio, comprenderne l’impatto sul modo in cui ti senti e ti comporti, e sviluppare strategie concrete per affrontare le difficoltà in modo più efficace.
L’obiettivo non è solo ridurre i sintomi, ma aiutarti a conoscere meglio te stesso, potenziare le tue risorse e costruire un benessere duraturo.
Il percorso è sempre personalizzato e orientato al presente, con strumenti pratici da portare nella tua quotidianità.
È uno spazio in cui puoi sentirti accolto, ascoltato e supportato nel tuo percorso di cambiamento.
Gestione dello stress
Costo della seduta: 60€Gestire lo stress è oggi più che mai una competenza fondamentale per preservare il proprio equilibrio mentale ed emotivo.
Nella frenesia quotidiana, saper rallentare e ascoltare il proprio corpo fa davvero la differenza.
Lo stress è una risposta naturale del nostro organismo, ma quando diventa costante e non viene gestito, può influire negativamente sulla salute fisica e psicologica.
Ecco perché è importante imparare a riconoscerlo e affrontarlo in modo efficace.
Insieme, impareremo a identificare i segnali che il tuo corpo e la tua mente ti inviano, e a rispondere con maggiore consapevolezza.
Utilizzeremo pratiche semplici ma efficaci, come la respirazione profonda, il rilassamento muscolare progressivo, la visualizzazione guidata e il training autogeno.
Queste tecniche aiutano a sciogliere le tensioni, abbassare la frequenza cardiaca e a ritrovare uno stato di calma e centratura.
Attraverso un percorso personalizzato, potrai sviluppare strumenti per affrontare le sfide quotidiane con maggiore equilibrio, migliorando il tuo benessere emotivo in modo concreto e duraturo.
Assertività
Costo della seduta: 60€Essere assertivi significa esprimere ciò che pensi e provi, senza timore di deludere o ferire, ma anche senza prevaricare. È trovare il giusto equilibrio tra il silenzio e l’aggressività, tra il compiacere gli altri e ignorare i propri bisogni.
Un comportamento assertivo ti permette di:
Comunicare con chiarezza, anche in situazioni difficili;
Dire “no” senza sensi di colpa;
Difendere i tuoi diritti e valori, rispettando quelli altrui;
Gestire i conflitti in modo costruttivo;
Migliorare le tue relazioni e aumentare la fiducia in te stesso.
Non si nasce assertivi: è una competenza che si può apprendere e potenziare.
Attraverso un percorso mirato, potrai sviluppare nuove modalità comunicative che ti aiuteranno a stare meglio con te stesso e con gli altri.
Procreazione Medicalmente Assistita
Costo della seduta: 60€La Procreazione Medicalmente Assistita (PMA) è un percorso complesso che coinvolge non solo il corpo, ma anche la sfera emotiva e relazionale.
La diagnosi di infertilità può essere vissuta come un vero “lutto biologico”, accompagnato da ansia, tristezza e senso di inadeguatezza.
Durante le varie fasi della PMA, l’incertezza e le attese possono aumentare stress e preoccupazioni.
Per questo, il supporto psicologico rappresenta una parte fondamentale del percorso.
Un intervento basato sulla terapia cognitivo-comportamentale aiuta a gestire pensieri negativi e emozioni intense come paura, rabbia e frustrazione.
Offre strumenti concreti per affrontare il rimuginio e mantenere un maggiore equilibrio nella quotidianità.
Sostiene la persona e la coppia nel preservare relazioni, benessere e qualità della vita.
Aiuta inoltre a migliorare la comunicazione e il supporto reciproco nei momenti più difficili.
Il supporto psicologico accompagna anche nelle decisioni e nell’elaborazione di eventuali insuccessi.
Prendersi cura del proprio benessere emotivo durante la PMA significa affrontare questo percorso con maggiore consapevolezza e serenità.
Fobie
Costo della seduta: 60€Quando la paura limita le tue scelte, puoi imparare ad affrontarla.
Un ascensore, un volo, un animale: nelle fobie, anche una situazione quotidiana può diventare fonte di forte ansia. Evitarla dà sollievo nell’immediato, ma può rafforzare la paura e restringere progressivamente la propria libertà.
L’esposizione è l’intervento d’elezione per il trattamento delle fobie specifiche. Consiste nell’avvicinarsi alle situazioni temute attraverso esperienze concordate e personalizzate, imparando a tollerare l’ansia e a verificare le proprie previsioni di pericolo.
La paura può essere appresa attraverso l’associazione tra uno stimolo e un’esperienza minacciosa: è il condizionamento classico. Il sollievo ottenuto evitando può invece alimentare l’evitamento attraverso il condizionamento operante. L’esposizione interviene su questi meccanismi, favorendo nuovi apprendimenti e una maggiore fiducia nelle proprie capacità.
La realtà virtuale può aiutarti a compiere questi passi anche in studio. Attraverso un visore, puoi sperimentare ambienti simulati capaci di suscitare emozioni reali, con esercizi modulati insieme al professionista. La sua efficacia è stata documentata, per esempio, per la paura delle altezze e dei ragni.
Il percorso collega queste esperienze alla vita quotidiana, con l’obiettivo di tornare a scegliere con maggiore libertà.
Le cose non cambiano,
noi cambiamo
Henry David Thoreau